しずか– Author –

がんばってきた心と体を癒す💗ホリスティックなアプローチ 　真面目で仕事に熱心に取り組む人ほど陥りやすい、燃え尽き症候群。今回は、燃え尽き症候群をアーユルヴェーダの観点から分析し、読者の皆さまが燃え尽き感を感じてしまった際のセルフケ...

【女性のためのアーユルヴェーダ：PMSの悩みを解消するホリスティックな方法】 　生理前の心やからだに様々な症状が生じるPMS（月経前症候群）。今回はPMSを緩和するための方法について、ピルなどの薬に頼らないアーユルヴェーダの観点からお届けします。 ...

【イライラが止まらないときの処方箋】 【アーユルヴェーダ的　イライラ感情対処法】 　アーユルヴェーダでは、イライラの感情は、ドーシャの乱れ（生命エネルギーの乱れ）から生じると考えられています。 悲しみ・不安感を伴うイライラ 　悲しみや不安感...

【今日１日は、人生の雛型。】 　 １日が人生の雛型だとすれば、朝とは、人が赤ちゃんとして誕生したばかりの時間に相当します。幼少期に受けた教育が後の人生に影響するように、朝の時間に何を感じるかが、その日１日の心身のバランスに影響を与えると考...

【夜の孤独感に寄り添うアーユルヴェーダ：心と体の調和で穏やかな夜を】 　人間にとって身近な感情、孤独。この誰もが感じうる感情に対する、アーユルヴェーダ的アプローチを紹介します。 【時間帯別おすすめの過ごし方】 18:00〜22:00（カパの時間帯） ...

　【心と体を整える時間、瞑想で見つける本当の自分】Appleやメルカリなど、国内外の名だたる企業で取り入れられている瞑想。紀元前から受け継がれるアーユルヴェーダにおいても、「人生は瞑想なり」と説かれ、勧められています。 【アーユルヴェーダと瞑...

【自然の力で頭痛を和らげる！アーユルヴェーダが教える、心と体に優しいケア方法】 　頭痛を感じたとき、頭痛薬や鎮痛剤を服用していませんか？ しかし、古代ギリシアのヒポクラテスは、「食事で治せない病は医者でも治せない」と言っています。体調を整...

【集中力を高めるには？】 「香り」の力を借りる 香りは、心や体に作用します。集中力の欠如を癒すとされているのは、ローズマリー・ラベンダー・サンダルウッド・バジル・オレンジ・ローズ・ゼラニウムなどの香り。アロマオイルは、ハンカチに含ませるな...

　ストレスが多い現代社会において、生理の問題を抱える女性が多くなっています。 【生理不順の原因『ヴァ―タの異常』『血液の不足』】 　アーユルヴェーダにおいて、生理不順の原因は『ヴァ―タの異常』『血液の不足』にあると考えられています。 ヴァ―タ...

【夏は「怒り」を感じやすい！】 アーユルヴェーダでは、人間も地球と同様、火・水・風・土のエネルギーで構成されていると考えられています。なかでも「怒り」の感情は、その人のなかの火のエネルギー（ピッタ）が過剰になったときに生じるとされています...