【PMS　×　アーユルヴェーダ】

【女性のためのアーユルヴェーダ：PMSの悩みを解消するホリスティックな方法】

　生理前の心やからだに様々な症状が生じるPMS（月経前症候群）。今回はPMSを緩和するための方法について、ピルなどの薬に頼らないアーユルヴェーダの観点からお届けします。

症状から、乱れたドーシャを見極める

　PMSとして現れる症状は人によってさまざま。心とからだの症状に分けて、１つずつ、アーユルヴェーダの観点から考えられる原因と対応方法を見ていきます。「こころ」と「からだ」の症状、それぞれ五十音順で並んでいるので、PMSの症状が出てきたなと感じた際に、見返してみてください(*^^*)

こころの症状

怒り

怒りは、ピッタ（生命のなかの火のエネルギー）の乱れから生じると考えられています。ピッタの性質は、「熱さ」「鋭さ」。ピッタの性質を打ち消す習慣を取り入れてみるのがおすすめです。

集中できない

集中力が続かない感じがするのは、カパ（生命のなかの土と水のエネルギー）の乱れから生じると考えられています。カパの性質は、「重さ」「冷たさ」「粘性」「油性」。これらのカパの性質を打ち消す習慣を取り入れてみるのがおすすめです。

神経過敏な感じ

神経過敏になっているような感じがするのは、ヴァ―タ（生命のなかの風と空のエネルギー）の乱れから生じると考えられています。ヴァ―タの性質は、「乾燥」「不規則」「冷たさ」。対策として、これらのヴァ―タの性質を打ち消す習慣を取り入れてみるのがおすすめです。

不安感

不安感は、ヴァ―タ（生命のなかの風と空のエネルギー）の乱れから生じると考えられています。ヴァ―タの性質は、「乾燥」「不規則」「冷たさ」。対策として、これらのヴァ―タの性質を打ち消す習慣を取り入れてみるのがおすすめです。

からだの症状

倦怠感

倦怠感は、カパ（生命のなかの土と水のエネルギー）の乱れから生じると考えられています。カパの性質は、「重さ」「冷たさ」「粘性」「油性」。これらのカパの性質を打ち消す習慣を取り入れてみるのがおすすめです。

片頭痛

怒りは、ピッタ（生命のなかの火のエネルギー）の乱れから生じると考えられています。ピッタの性質は、「熱さ」「鋭さ」。ピッタの性質を打ち消す習慣を取り入れてみるのがおすすめです。