【生理不順 × アーユルヴェーダ】

　ストレスが多い現代社会において、生理の問題を抱える女性が多くなっています。

生理不順の原因『ヴァ―タの異常』『血液の不足』

　アーユルヴェーダにおいて、生理不順の原因は『ヴァ―タの異常』『血液の不足』にあると考えられています。

ヴァ―タとは、生命において運動・運搬をつかさどるエネルギーのこと。ヴァ―タ異常になると、精神が不安定になったり、時期によって現れるべき生理現象が現れなくなったりします。

ヴァ―タ異常の原因

　また、過度な食事制限により十分な血液がつくられず、そもそも血液が足りなくなることも、生理不順の原因と考えられています。

生理不順を解消するには？『食事』『生活』『心』

　生理を整えるためには、ヴァ―タの働きを整えることが大切です。具体的には、下記の項目を心がけながら生活を送ることで、生理不順を整えていくことができると考えられています。

食事

・消化しやすく、脂質を適度に含み、温かい食事をとること

・過度のダイエットを避ける

おすすめレシピ

生活

規則正しい生活を送ること

心

感情を「理解する」

アーユルヴェーダでは、現在の自分の感情を理解することが大切だと教えています。

生きている限り、ストレスがかかり感情が揺れ動くことは避けられないもの。そんな時は、焦らず、自分がどのような感情を抱いているのか、ゆっくりと見つめてみましょう。

１人で内面に向き合うことが難しい時は、周りの信頼できる人や、相談窓口、お寺の座禅会などに参加してみるのもおすすめ。

コロナ禍を機に、オンラインでも無料で利用できる窓口がいくつも誕生しています。